Descubre una nueva vida, la tuya :)

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Si eres de aquellas personas que todavía buscan culpables para sus penas y gurús para sus glorias, ese no es un artículo para ti. Sin embargo si eres consciente de tu responsabilidad por las circunstancias que te rodean; si, aunque no lo veas del todo claro, sientes que la vida no puede ser eso que nos venden por la tele; y si eres un buscador de respuestas para tus inquietudes más profundas, entonces ¡has encontrado tu artículo!
Muchas veces para poder ir calibrando nuestra coherencia interior es necesario poner en marcha algunos hábitos para potenciar nuestras capacidades y conectar con nuestra verdadera razón de ser. En este artículo comparto algunos consejos para conocer y conectar con una nueva vida: nuestra vida interior – un Universo que hay dentro de cada uno de nosotros, y que nos dispone constantemente de un tesoro para mejorar nuestra vida y nuestro entorno.

  1. Observa tus pensamientos
    Desarrolla tu atención y capacidad de observarte a ti mism@ en situaciones cotidianas, como si no fueras tú. Analízalo como si estuvieras viendo a un amigo. Prueba de hacerlo en situaciones que no envuelvan emociones muy fuertes, para que te sea más fácil. Si te identificas demasiado con el pensamiento y sentimiento te será más difícil alejarte de la situación. Siempre lo puedes hacer a posteriori si en el momento te dejas llevar por la emoción. Toma tiempo para reflexionar sobre lo vivido y puedes incluso apuntarlo en una libreta.
  2. Conecta con tus sentimientos
    Observa cómo te sientes en diferentes horas del día y cómo es tu estado de ánimo al despertarte o acostarte. Busca más adjetivos que sólo “bien” o “fatal”. Intenta no juzgar, simplemente pon nombre a tus sentimientos y observa qué sensación física te causan.
  3. Acéptate a ti mismo
    Muchas veces al bucear en nuestra vida interior podemos rechazar algunas partes nuestras que empezamos a tener contacto. Por ejemplo, si nos identificamos con la figura de las mujeres (u hombres) valientes y luchadores, quizás nos moleste darnos cuenta de que algún día nos sentimos débiles o frágiles. Prueba contactar con tu Ser interior con el ánimo de aceptación, sin juzgarte, comprendiendo que eres un ser lleno de matices y que sentirte frágil un día no significa que eres así. Quizás incluso puedes descubrir cosas positivas de hacer un papel diferente al que estás acostumbrad@ en el teatro de la vida.
  4. Hazte amigo del silencio
    Muchos sabios antiguos y actuales recomiendan que mantengamos por lo menos un rato de silencio al día. Es decir, no solo no hablar, si no también no mantener ningún pensamiento, o mejor, a los pensamientos que surjan no darles alimento, dejarles pasar de largo. Con la práctica empezamos a conectar con un silencio profundo y una sensación de paz y bienestar en todos los niveles. Además, el silencio es el mejor amigo de las respuestas que buscamos incansablemente en los libros y en internet.
  5. Curar es integrar
    Si buscas específicamente la cura de algún síntoma o enfermedad, ya es hora de empezar a escuchar tu cuerpo y comprender ese mensaje para que hagas caso de tu propia naturaleza. Es tu parte más profunda que está implorando por un poco de coherencia en tus actitudes. Utilizando preguntas como ¿Qué me impide hacer mi síntoma? o ¿Qué sentido tiene que esa parte de mi cuerpo deje de funcionar? podemos encontrar la razón verdadera de nuestro síntoma y a través de la aceptación, integrar esa parte que ha sido rechazada debido a una creencia, juicio o tabú.
  6. Disfrutar de la plenitud
    La aventura de conocerse tiene muchos altos y bajos, pero jamás debemos olvidar de algo muy importante: disfrutar del proceso. Amargarse la vida es perder el tiempo, y aunque estemos pasando por momentos duros de dolor físico o emocional, hay que atenerse a la confianza en la vida de que «todo es para bien». Hay muchas maneras de conquistar metas, pero la meta en sí no nos enseña nada. Si no disfrutamos del aprendizaje en el camino hemos echado a perder lo más válido y más bello de toda esa historia. Pon en marcha tus ganas de afrontar las dificultades, de compartir tus logros y recibir el regalo que el Universo da a aquellos que se atreven a vivir sus sueños.
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¿Es confortable tu zona de confort?

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Muy de moda se ha puesto eso de salir de la zona de confort. Sí es cierto que cada uno tenemos nuestra zona de confort, y que es un concepto absolutamente subjetivo. Lo que también es cierto, es que cuando salimos de nuestra zona de confort  no salimos para luego volver. Salimos para extenderla. Y la pregunta que me hago es: ¿Es confortable tu zona de confort? Lo pregunto porque hay veces que nos cuesta salir de la zona de confort, pero en realidad ¡ni siquiera nos sentimos confortables allá!

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Calibrando la coherencia interior

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De vez en cuando hay que hacer una parada estratégica en el curso de la vida para mirar cómo anda la alineación entre lo que SENTIMOS, PENSAMOS y cómo ACTUAMOS. Lo cierto es que nuestra coherencia interior es el medio que tenemos de comunicarnos con la vida, y si queremos que las cosas fluyan, deberíamos dedicar tiempo para averiguar si nuestros ejes están alineados. Como forjadores de nuestra propia realidad, siempre que haya algo que no encaja interiormente será ese el mensaje que estaremos enviando al Universo y por lo tanto lo veremos reflejado en nuestras circunstancias en la vida.

“Conocerse a uno mismo es retar cada pensamiento para probar si realmente es nuestro”

La única manera de encontrar fuera aquello que tanto anhelamos es primero encontrarlo dentro. Siguiendo la enseñanza de Gandhi de que cuando yo cambio el mundo también cambia, curiosamente es el lugar en el que más nos cuesta buscar. No hemos sido educados para comprender nuestra complejidad humana, por lo tanto, somos ignorantes, por ejemplo, a la hora de lidiar con nuestras emociones básicas, no sabemos identificar creencias que nos limitan y olvidamos nuestras experiencias del pasado, desaprovechando recursos que nos podrían ser útiles para vivir mejor. En cambio somos expertos en imponer nuestra forma de pensar y hacer las cosas, nos traicionamos a nosotros mismos constantemente a cambio de ser amados y aceptados por los demás y relegamos a la cola de nuestras prioridades el trabajo de investigar qué pasa en nuestro interior. ¿No os parece que la cosa va a la inversa? Seguir leyendo

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Del asombro a la conciencia

unacaminante_asombroEn su tiempo, Aristóteles dijo muy acertadamente que del asombro nace la filosofía. La filosofía es el amor a la sabiduría, que a su vez es el arte de conocer y vivir las cosas en profundidad. Cuando nos preguntamos acerca de las cosas que vemos, de lo que nos pasa interiormente, o incluso de los sucesos de la naturaleza, eso es un primer paso para despertar nuestra conciencia acerca de las cosas.

La pregunta y la respuesta son una misma cosa, separadas por un espacio de tiempo, que curiosamente también es lo que les une. Cuando algo nos asombra nos preguntamos porqué eso sucede como sucede y esa inquietud es lo que nos lleva a ir avanzando hasta encontrar una respuesta. Seguir leyendo

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La queja, un aliado para hallar paz interior

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Ya se ha vuelto una evidencia difícil de disimular: ¡nos encanta la queja! Explicamos nuestras penas a familiares y amigos porque nos ha vuelto imposible gestionar interiormente el sentimiento de injusticia, impotencia o simplemente la sensación de ser blanco de fatalidades de la vida. Queremos sentirnos apoyados y reconocidos y por eso tratamos de difundir nuestra inconformidad con una situación. Las redes sociales han dado voz activa a las quejas: hemos aprendido que se puede reclamar de un mal servicio, una factura equivocada o nuestro desagrado con un producto adquirido. Sin hablar de nuestra eterna insatisfacción con el panorama social, medioambiental, político, etc.

Sin embargo, más que señalar lo fatal que está el mundo, la queja pone de manifiesto nuestra enorme insatisfacción con nosotros mismos. Seguir leyendo

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¿De dónde viene la motivación?

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Hay veces que la vida nos pone delante situaciones que parecen sin solución, nos vemos sumergidos en un mar de dudas y todas las circunstancias parecen desfavorables o negativas. A veces ni siquiera estamos en una situación tan abrumadora, pero en cambio nos aburrimos a menudo, notamos que invertimos nuestro tiempo y energía en algo que no nos apasiona, en fin, no estamos contentos con nosotros mismos. En momentos como ese, en general, se suele buscar un cambio. Algunos cambian de look cortándose el pelo, otros se cambian el novio/novia o de trabajo, y los que se pueden permitir se van de viaje. Otras personas van más allá y deciden cambiar hábitos, pulir defectos de su personalidad, y ponerse al día con su vida interior. Pero… ¿de dónde sacamos nuestra motivación? Seguir leyendo

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El espíritu económico – La crisis está en uno mismo

portada_espirito_portuguésPUBEl año pasado tuve el inmenso placer de empezar a trabajar con Laura Fernández Campillo, y la traducción al portugués de su libro “El espíritu económico – La crisis está en uno mismo”, una obra que me ha ayudado mucho como motivación para el cambio que estoy viviendo en ese momento de mi vida. La semana pasada ha salido a la venta la versión en portugués, y ahora me gustaría compartir el prólogo que escribí en dicha ocasión.

No hace falta decir cuánto lo recomiendo para aquellas personas que sienten que la vida es mucho más que trabajar para vivir, y que intuyen que nuestra existencia es mucho más que ser arrastrados por circunstancias que aparentemente no dependen de nosotros. Sin más os dejo con el prólogo que refleja todo mi sentimiento hacia esa maravillosa persona que es Laura y su obra tan necesaria en esos tiempos de cambios de paradigma. Seguir leyendo

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